Saunaveiligheid – Hoe lang moet u in de sauna blijven en waarom?

door | september 11, 2020

Het hebben van een sauna is een prachtige luxe die vele voordelen heeft, waaronder voordelen voor de gezondheid. Sauna’s zijn al lang bekend om te helpen verbeteren van de bloedsomloop, ontgiften jongens en stress te verminderen bij gewone gebruikers. Echter, net als bij andere apparaten of apparaten, moet u een verantwoordelijke gebruiker van sauna’s om ervoor te zorgen dat u niet jezelf schaden door overmatig gebruik of oneigenlijk gebruik. Lees meer over een aantal belangrijke sauna’s.

Tip 1 – Zorg er voor gebruik voor dat de sauna over de juiste veiligheidsuitrusting beschikt.

Als u een sauna gebruikt in uw plaatselijke gezondheidsclub of bij een vriend thuis, moet u deze controleren op veiligheidsuitrusting voordat u deze daadwerkelijk gebruikt. Alle sauna’s moeten zijn uitgerust met vangrails rond de verwarmingsunit. Deze eenheden warmen overdreven op, vaak het bereiken van temperaturen boven de 500 graden F, en kan ernstige brandwonden veroorzaken als een persoon per ongeluk valt op een of hete stoom ontploft op hen. Rails helpen dit te voorkomen en zorgen voor veilig gebruik. Een andere belangrijke veiligheidsfunctie is een goede ventilatie. De sauna moet een ventilator of een klein ventilatiegat in het plafond hebben, zodat de warmte ontsnapt en frisse lucht voor de ademhaling. Zonder deze eigenschappen kan het interieur van de sauna een ophoping van kooldioxide ervaren, die ziekte of nog ergere dood kan veroorzaken.

Tip 2 – Speciale zorgen over gezondheid en veiligheid waar over nagedacht moet worden.

Bijna iedereen kan ervaren gezonde resultaten van het doorbrengen van korte tijd in de sauna. Er zijn echter mensen die het gebruik ervan moeten beperken of om voor de hand liggende redenen sauna’s moeten gebruiken. Zwangere vrouwen mogen in geen enkel stadium van de zwangerschap in de sauna doorbrengen. Blootstelling aan extreme hitte kan bij alle vrouwen samentrekkingen veroorzaken, die bij zwangere vrouwen voortijdige geboorte of miskraam kunnen veroorzaken. Hoge temperaturen kunnen ook de oorzaak zijn van foetale schade, wat de kans op aangeboren afwijkingen kan verhogen. Mensen die gebruik maken van geneesmiddelen op recept zijn het best geraadpleegd met hun artsen voor het gebruik van de sauna. Dit geldt vooral voor iedereen gediagnosticeerd met een bloedsomloop of hersenprobleem, zoals hypertensie, diabetes of epilepsie. Hoge temperaturen in de sauna kunnen de effecten van drugs verhogen en in sommige gevallen extreme duizeligheid, hartkloppingen, epileptische aanvallen of de dood veroorzaken.

Tip 3 – Tijdslimieten voor sauna.

Sauna kan zeer ontspannend zijn voor iedereen, vooral voor het verlichten van pijnlijke spieren, gewrichten en rug. Helaas moet deze ervaring worden beperkt tot een veilige hoeveelheid tijd. Het wordt meestal aanbevolen dat iedereen die gebruik maakt van de sauna beperken hun tijd tot 15-20 minuten per keer. Het is belangrijk dat saunagebruikers gehydrateerd blijven, want in de sauna zal het veel zweten produceren, wat het lichaam van mineralen en water afleidt. De regel bij het gebruik van een sauna is om je instincten te vertrouwen. Als je je te moe, duizelig en misselijk begint te voelen, of je gewoon vreemd begint te voelen, is het tijd om uit de sauna terug de frisse lucht in te gaan en er een pauze van te nemen.

Volgens de bovenstaande tips, zult u in staat zijn om vele voordelen van het gebruik van de sauna te genieten. Veilig zijn betekent een slimme consument zijn en deze tips helpen u een intelligente saunagebruiker te zijn.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *