Motivatie om gewicht te verliezen: Hoe je gewicht verliezen

door | november 12, 2020

De motivatie om gewicht te verliezen kan zeer moeilijk te vinden, vooral als je vaak hebt geprobeerd en gefaald voor. Of toen je het probeerde, deed hij het… En dan zet het allemaal weer op.

Er komt een punt waar je gewoon opgeven, accepteren dat je het gewicht en de grootte die je bent en je zit opgescheept met het.

Maar de waarheid is, het is de beste tijd om te begrijpen waarom het is dat je niet afvallen – of te houden als je het hebt.

In dit artikel zullen we kijken naar een paar dingen die uw gewicht beïnvloeden en zijn volledig uit uw controle. Deze omvatten:

  • Hormonen

  • Angst

  • Stress

  • Medicijnen

  • Metabolisme

Nadat we hebben gekeken naar het bovenstaande, zullen we kijken hoe je je lichaam voor te bereiden om motivatie om gewicht te verliezen te vinden.

Hormonen en gewichtsverlies

Als je zegt “dit zijn mijn hormonen,” mensen glimlachen en geven u bewuste blikken. Maar uw hormonen hebben een enorme impact op uw motivatie, metabolisme en stemming.

Als u onder langdurige stress op het werk of thuis, je lichaam releases een soort adrenaline genaamd cortisol, een hormoon dat hun lichaamsvorm beïnvloedt.

En het probleem is buikvet heeft de neiging om rond te blijven, hoewel de oorspronkelijke stress is verstreken. Waarom? Want in de tussentijd, je stress gaat over je lichaamsvorm, maar je hormonen kan niet het verschil tussen de oorspronkelijke stress en de stress van gewichtstoename vertellen, dus het blijft gewoon pompen cortisol.

Een studie van 6.700 verpleegkundigen gepubliceerd in het International Journal of Obesity door Overgaard et al.(2004) toonde aan dat stress en de bijbehorende hormonale veranderingen – als gevolg van de werkdruk in het geval van deze verpleegkundigen – aanzienlijk bijdragen aan gewichtstoename, vooral rond de buik.

Het zijn echt je hormonen.

Angst en gewichtsverlies

Angst, een naast familielid van stress, beïnvloedt ook hormonen.

Stress en angst hebben de neiging om samen te gaan en als gevolg van uw lichaam vorm verandert na verloop van tijd. Hoe meer angst je bent, hoe meer het van invloed op uw hormonen.

Vreemd genoeg angst kan ook leiden tot gewichtsverlies. Heb je ooit gehoord van de zinsnede “leeft op haar zenuwen” over een zeer dunne vrouw? Dat is de angst, en het is ook niet gezond.

Medicijnen en gewichtsverlies

Soms heb ik het gevoel dat je niet winnen.

Veel mensen begrijpen niet dat als je zegt “mijn medicijn zal me dik maken,” je vertelt een onverlakte waarheid.

Maar als je een levensbedreigende aandoening hebt, zoals diabetes, auto-ontstekingsziekte of epilepsie, is het belangrijk dat je medicijnen blijft gebruiken die je in leven houden.

Antidepressiva, anticonceptiepillen en antibiotica zijn ook essentieel voor uw gezondheid onder bepaalde omstandigheden

Helaas, hetzelfde medicijn maakt je echt hongerig. Voortdurend.

De reden waarom boeren hun dieren vullen met antibiotica? Dat maakt ze gewichtstoename. Het maakt je ook gewichtstoename.

En er is niets beter dan het krijgen van een baby, dankzij je gewichtstoename.

Metabolisme en gewichtsverlies

Sommige worden geboren met een langzame stofwisseling.

Sommigen hebben een langzame stofwisseling stuwkracht op hen.

Sommige mensen hebben gewoon een trager metabolisme dan anderen. Zo worden ze geboren. Wat betekent dat de “gemiddelde” calorie-inname voor volwassenen heeft de neiging om gewicht op hen.

Als alternatief, degenen die oorspronkelijk had een gemiddelde stofwisseling en opgedaan gewicht verloren, herwonnen (en meer) – bekend als yoyo diëten – hebben de neiging om een trager metabolisme te ontwikkelen door middel van een dieet.

Een recente studie van de National Institutes of Health op deelnemers van The Biggest Loser verklaarde dat degenen die verliezen veel gewicht hebben meer kans om het grootste deel van het te herwinnen en kan zelfs gewichtstoename dan voordat ze verliezen.

Hun lichamen gingen in hongersnood modus en kwam nooit meer uit.

Wat is het antwoord? Hoe om gewicht te verliezen

Het antwoord ligt in de voorbereiding van je lichaam door het omgaan met stress, balanceren van je darmen en laat je lichaam weten dat het geen hongersnood.

Stress kan worden verminderd door zachte beweging of stretching zoals yoga, Tai Chi of Chi Gung. Meditatie kan ook helpen.

U beginnen met uw darmen evenwicht door het toevoegen van probiotica aan uw dieet. Mijn favoriet is Bio Cult, maar er zijn andere merken. Zorg ervoor dat u een te kiezen met veel stammen, in plaats van slechts een.

Levend voedsel kan ook helpen: biologische actieve yoghurt, kool, kimchi en kefir zijn enkele voorbeelden van levend voedsel.

Voeg vers sap of smoothie toe aan uw dieet. Niet gekocht bij de winkel, maar thuis in je eigen sapcentrifuge of blender. Verse groenten en fruit zijn ongelooflijk voedzaam. Voeding heeft de neiging om honger te verminderen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *