Geniet van uw smaak-oordopjes met voedzame Slow Carb Dieet Plannen

door | september 29, 2020

De langzame carb dieet kan worden gebruikt door gewicht watchers om een slank lichaam-frame te handhaven zonder gebruik te maken van te veel energie. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren in het lichaam waar ze vaak worden omgezet in glucose. Ze kunnen zorgen voor uitbarstingen van kracht slechts een paar minuten na de inname. Eenvoudige koolhydraten bestaan uit monosaccharide moleculaire ketens die gemakkelijk te absorberen in de bloedbaan, ze zijn vooral aanbevolen voor degenen die zich bezighouden met rigoureuze oefeningen die energie nodig hebben. De meeste van deze gezonde ingrediënten zijn te vinden in fruit zoals avocado, banaan en kokosnoten.

Een goede trage carb dieet kan ook helpen reguleren van uw lichaam suikerniveau. Aangezien voedsel snel wordt verteerd, zou er minder koolhydraten in het bloed en wat betekent dat het ingrediënt niet zou worden omgezet in ongewenste vetten of suikers.

Voordelen van het trage carb dieet:

Dit speciale dieet wordt aanbevolen om ziekten zoals diabetes, obesitas en zelfs epilepsie te voorkomen. Sommige van de voedingsmiddelen die onder deze categorie vallen zijn eieren, vis en vlees. Ze bevatten ook linoleum vetzuren die helpen verminderen de hoeveelheid slechte cholesterol (LDL) in je lichaam-de verbinding is ook gunstig bij het voorkomen van systolische druk problemen. Andere voordelen van het behoud van een gezond dieet zijn:

Verbeterde mentale concentratie

b) Betere mondhygiëne

c) Verminderde snelheid van maag opgeblazen gevoel

d) Stabiele stemmingen en emoties

Andere gezonde carb bronnen zijn spinazie, rapen, broccoli, komkommer, pompoen en selderij. Gras gevoed mager vlees producten zijn ook aanvaardbaar eens in de zoveel tijd, maar ze moeten grondig worden gekookt om alle ziektekiemen en bacteriën te doden. Bovendien, kruiden kruiden zoals verse knoflook en kurkuma kan worden gemengd met het vlees voor extra smaak.

Sommige mensen beschouwen groenten als de meest handige ingrediënt bij de voorbereiding van de langzame carb dieet. Deze producten zijn voedzaam omdat ze essentiële mineralen en vitaminen bevatten die het lichaam nodig heeft om gezond en actief te blijven. Ze zijn niet-zetmeelrijk en zeker de beste manier om een mager en fysiek fit lichaam te behouden. Bovendien, lijners kunnen nemen vezelrijke producten die helpen bij het voorkomen van constipatie voor een snellere vertering van voedsel. Vezels zelf kunnen niet worden geabsorbeerd in de bloedbaan; ze creëren alleen ruimte voor andere voedingsstoffen worden opgelost met gemak.

Hoe maak je een langzame carb bananenbrood dieet voor te bereiden?

Een enkele banaan bevat ongeveer 467 mg kalium mineraal en slechts 1 mg natrium, waardoor het de rijkste fruit-gebaseerde bron van kalium.

Ingrediënten:

Middelgrote bananen

2 kopjes bloem en 2 eieren

Halve kop ongezouten boter

1 kopje suiker,

Half kopje zure room

Halve eetlepel zout en zuiveringszout

Vanille-extracten

Routebeschrijving

Zeef voorzichtig de zuiveringszout, bloem en zout over een schone platte plaat. In een andere kom geleidelijk roer de suiker, boter en eieren samen, terwijl regelmatig het verslaan van het mengsel met een aanzienlijke elektrische mixer. Voeg in vanille-extracten. Schil voorzichtig je bananen en snijd ze in kleine stukjes, pureer ze samen met behulp van een vork.

Meet een volle kop gestampte bananen en voeg zure room toe terwijl je zachtjes roert tot het een dikke aromatische oplossing vormt. Meng een derde deel van uw droge bloem bestanddeel in de gladde boter mix. Doorgaan met het toevoegen van de banaan oplossing en de resterende bloem mengsel terwijl zachtjes roeren na elke opeenvolgende input.

Giet de brood-beslag mix in een stevige voorverwarmde broodpan dan glad uit de top met behulp van een flinke lepel. Bak alle ingrediënten in een verwarmde oven van maximaal 325 graden Fahrenheit. Steek een brood-mes in het midden van uw brood om de textuur te beoordelen en of het klaar is, breng uw langzame carb dieet bananenbrood naar het koelrek en laat het afkoelen voor ongeveer 10 minuten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *