Gebruik en voordelen van een ketogeen dieet

door | oktober 21, 2020

Bij het gebruik van een ketogeen dieet, je lichaam wordt meer vetverbrander dan koolhydraat-afhankelijke machine. Verschillende onderzoeken hebben de consumptie van verhoogde hoeveelheden koolhydraten gekoppeld aan de ontwikkeling van verschillende aandoeningen, zoals diabetes en insulineresistentie.

Van nature zijn koolhydraten gemakkelijk op te nemen en kunnen ze daardoor ook gemakkelijk door het lichaam worden opgeslagen. Vertering van koolhydraten begint vanaf het moment dat je ze in je mond.

Zodra u begint te kauwen ze, amylase (enzymen die koolhydraten verteren) in speeksel werkt al op voedingsmiddelen die koolhydraten.

In de maag worden koolhydraten verder afgebroken. Wanneer ze in de dunne darm, worden ze vervolgens geabsorbeerd in de bloedbaan. Om in de bloedbaan, koolhydraten over het algemeen verhogen de bloedsuikerspiegel.

Deze toename van de bloedsuikerspiegel stimuleert de onmiddellijke afgifte van insuline in de bloedbaan. Hoe hoger de stijging van de bloedsuikerspiegel, hoe meer hoeveelheid insuline die vrijkomt.

Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat overtollige suiker in de bloedbaan worden verwijderd om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Insuline neemt de suiker en koolhydraten die je eet en slaat ze op als glycogeen in spierweefsels of als vet in vetweefsel voor toekomstig gebruik als energie.

Echter, het lichaam kan ontwikkelen wat bekend staat als insulineresistentie wanneer het voortdurend wordt blootgesteld aan dergelijke hoge hoeveelheden glucose in de bloedbaan. Dit scenario kan gemakkelijk leiden tot obesitas als het lichaam de neiging om snel op te slaan overtollige glucose. Gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart-en vaatziekten kunnen ook het gevolg zijn van deze aandoening.

Keto diëten zijn laag in koolhydraten en hoog in vet en zijn geassocieerd met de vermindering en verbetering van verschillende gezondheidsvoorschriften.

Een van de belangrijkste dingen die een ketogeen dieet doet is het stabiliseren van insulineniveaus en ook leptine signalering te herstellen. De verminderde hoeveelheid insuline in de bloedbaan u zich voller voelen voor langere tijd en hebben ook minder hunkeren naar.

Medische voordelen van een ketogeen dieet

De toepassing en implementatie van een ketogeen dieet is sterk uitgebreid. Keto diëten worden vaak aangegeven als onderdeel van een behandelplan in een aantal medische aandoeningen.

Epilepsie

Dit is in principe de belangrijkste reden voor de ontwikkeling van een ketogeen dieet. Om een of andere reden neemt het percentage epileptische aanvallen af wanneer patiënten op een keto-dieet worden geplaatst.

Pediatrische epileptische gevallen zijn het meest ontvankelijk voor de keto dieet. Er zijn kinderen die hebben ervaren de verwijdering van een aanval na enkele jaren van het gebruik van een keto dieet.

Kinderen met epilepsie worden over het algemeen verwacht om een paar dagen te vasten voordat ze beginnen met een ketogeen dieet als onderdeel van de behandeling.

Kanker

Onderzoek suggereert dat de therapeutische effectiviteit van een ketogeen dieet tegen tumorgroei kan worden verhoogd in combinatie met sommige geneesmiddelen en procedures onder het “press-pulse” paradigma.

Het is ook veelbelovend op te merken dat ketogene diëten kankercellen rijden in remissie. Dat wil zeggen, keto diëten “verhongeren kanker” om de symptomen te verminderen.

De ziekte van Alzheimer

Er zijn verschillende aanwijzingen dat de geheugenfuncties van alzheimerpatiënten verbeteren na het gebruik van een ketogene voeding.

Ketonen zijn een grote bron van alternatieve energie voor de hersenen, vooral wanneer het resistent is geworden tegen insuline. Ketonen bieden ook substraten (cholesterol) die helpen herstellen beschadigde neuronen en membranen. Dit alles helpt bij het verbeteren van het geheugen en cognitie bij alzheimerpatiënten.

Suikerziekte

In het algemeen is overeengekomen dat koolhydraten zijn de belangrijkste boosdoener van diabetes. Daarom, door het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten in de consumptie met behulp van een ketogeen dieet, zijn er verhoogde kansen op verbetering van de bloedsuikerspiegel controle.

Ook het combineren van een keto dieet met andere diabetes behandeling plannen kunnen aanzienlijk verbeteren van hun algehele effectiviteit.

Glutenallergie

Veel mensen met glutenallergie zijn niet gediagnosticeerd met deze aandoening. Echter, na een ketogeen dieet toonde verbeteringen in verwante symptomen zoals indigestie en opgeblazen gevoel.

De meeste koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn rijk aan gluten. Door het gebruik van een keto dieet, een groot deel van de glutenconsumptie wordt teruggebracht tot een minimum als gevolg van de eliminatie van een grote hoeveelheid koolhydraten.

Gewichtsverlies

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende “opzettelijke” gebruik van een ketogeen dieet vandaag. Het heeft een niche voor zichzelf gevonden in de mainstream dieet trend. Keto diëten zijn onderdeel geworden van vele dieet regime als gevolg van de bekende bijwerking om gewichtsverlies te helpen.

Hoewel in eerste instantie verguisd door velen, een groeiend aantal gunstige gewichtsverlies resultaten geholpen ketogeen beter omarmd als de belangrijkste gewichtsverlies programma.

In aanvulling op de bovenstaande medische voordelen, ketogene diëten bieden ook een aantal algemene voordelen voor de gezondheid die het volgende omvatten.

Verbeterde insulinegevoeligheid

Dit is natuurlijk het eerste doel van een ketogeen dieet. Het helpt bij het stabiliseren van insulineniveaus en dus het verbeteren van de vetverbranding.

Spierbehoud

Aangezien het eiwit is geoxideerd, het helpt behouden spier. Verlies van spiermassa zorgt ervoor dat de individuele stofwisseling te vertragen als spieren zijn over het algemeen zeer metabolisch. Met behulp van een keto dieet daadwerkelijk helpt uw spieren te behouden, terwijl je lichaam vet verbrandt.

Gecontroleerde pH- en ademhalingsfuncties

Het ketocdieet helpt lactaat te verminderen en zo de pH- en ademhalingsfunctie te verbeteren. Daarom helpt de toestand van ketose om de pH in het bloed op een gezond niveau te houden.

Verbetering van het immuunsysteem

Met behulp van een ketogeen dieet helpt afweren veroudering antioxidanten, terwijl het verminderen van ontsteking van de darm en het maken van uw immuunsysteem sterker.

Verlaagd cholesterol

Consumeren minder koolhydraten terwijl u op een keto dieet zal helpen lager cholesterolgehalte in het bloed. Dit is te wijten aan de verhoogde staat van lipolyse. Dit leidt tot een daling van het LDL-cholesterolgehalte en een verhoging van het HDL-cholesterolgehalte.

Verminderde eetlust en hunkeren naar

Het aannemen van een ketogene dieet zal u helpen verminderen uw eetlust en hunkeren naar calorie-rijk voedsel. Als je begint te eten gezond, bevredigend, en heilzame vetrijke voedingsmiddelen, zal je honger gevoelens natuurlijk beginnen te dalen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *