7 manieren een ketogeen dieet helpt Squash Migraine

door | september 16, 2020

Ketonen optreden als gevolg van het lichaam vet te verbranden voor energie versus glucose. Het ketogene dieet verwijst naar een dieet met weinig koolhydraten, waardoor het lichaam om vet sneller af te breken om ketonen te metaboliseren.

Voedingsmiddelen of ingrediënten die het mogelijk maken van het lichaam om ketonen te maken zijn middellange keten triglyceriden, zoals:

  • MCT olie

  • Boter die op gras wordt gevoed

  • Kokosolie

Een belangrijke factor van ketonen is dat ze u zullen helpen zich te ontdoen van migraine. Hier zijn zeven beste manieren om keton squash migraine:

#1: Verminderde frequentie van migraine

In recente studies, wetenschappers hebben geconstateerd dat een ketogeen dieet aanzienlijk verminderd de frequentie van migraine bij 90% van de patiënten. Dit overschaduwt volledig de effecten van drugs op migraine.

#2: Glutamaat remming

Glutamaat komt voor bij zowel patiënten met epilepsie- als migrainepatiënten. Geneesmiddelen die werken met epilepsie (anti-epileptische medicijnen) blokkeren ook de productie van glutamaat. Deze medicijnen zijn gebruikt voor de behandeling van migraine ook. Sinds 500 př.nl, ketonen hebben gewerkt om aanvallen te voorkomen, maar de ketogene dieet is alleen populair in de vorige eeuw.

#3: Bewerkte voedingsmiddelen

Ik heb vele malen gezegd dat bewerkte voedingsmiddelen zijn slecht voor je, vooral als je last hebt van migraine. “Food-achtige producten” zijn gevuld met conserveringsmiddelen, chemicaliën, en andere triggers die uw migraine symptomen kunnen beïnvloeden. Elk dieet dat deze verwerkte voedingsmiddelen verwijdert, met inbegrip van een ketogeen dieet, zou een goede stap om migraine symptomen onder controle.

#4: Verzadigde vetten

Verschillende studies hebben de grote mythe van vetten ontkracht. Er zijn tal van rijke vetten (en andere gezonde vetten) in de ketogene dieet die zijn gevonden om slechte cholesterol te verlagen en helpen het lichaam produceren serotonine en vitamine D, die beide helpen voorkomen dat migraine.

#5: Honger versus Gewichtsmanagement

Honger is de belangrijkste migraine trigger, zo is gewichtstoename / obesitas. Sommige studies hebben aangetoond dat gewichtstoename en / of obesitas verhoogt het risico op migraine met 81%. Ketonen helpen de honger te verminderen terwijl het beheersen van insulineproblemen, het bevorderen van gewichtsverlies en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Gewichtsverlies en suiker controle zijn bekende voordelen voor het toevoegen van MCT of kokosolie aan uw dieet. Nu, zoals je zien, zullen ze helpen bij de controle migraine door u te helpen zich voedingsvol, energieker, verbeteren van cognitief functioneren en vet te verliezen.

#6: Oxidatieve stress

Een recente studie bleek dat oxidatieve stress is gebonden aan migraine triggers. In reactie op deze bevindingen, een nieuwe migraine drug is gekomen dat blokkeert het peptide vrijgegeven tijdens oxidatieve stress. Dit medicijn voorkomt ook het vrijkomen van glutamaat, een andere trigger van migraine. U hoeft echter niet te vertrouwen op medicatie. Een ketogeen dieet zal beide voor u doen, wat suggereert dat ketonen niet alleen migrainesymptomen kunnen behandelen, maar ook de oorzaak kunnen bepalen.

#7: MCT-olie

Onderzoek heeft aangetoond dat alzheimer patiënten positief reageren op MCT (middellange keten triglyceriden) olie, vooral met betrekking tot geheugen terugroepen. Net als de ziekte van Alzheimer, migraine patiënten hebben witte stof laesies op hun scans. Onderzoek bij beide ziekten heeft aangetoond dat ketonen kunnen helpen verhogen metabolisme in de hersenen, hoewel oxidatieve stress en glucose-intolerantie aanwezig is.

Onze geest en lichaam hebben glucose en/of ketonen nodig om te functioneren en te overleven. We slaan ongeveer 24 uur suiker in ons lichaam, maar we zouden allemaal sterven aan hypoglykemie, zo niet voor ketonen. Metaboliseren ketonen uit vet verlaat ons lichaam in een gezonde staat van ketose.

Migraine suggereren dat de hersenen glucose niet goed metaboliseren om energie te geven, dus het logische antwoord zou zijn om ketonen toe te voegen. Naast de symptomen van migrainepijn kan een ketogene voeding helpen verminderen:

  • De mist van hersenen

  • Oxidatieve stress

  • Hersenletsels

Een ketogeen dieet kan ook helpen:

  • Glutamaat blokkeren (hoofdtrigger)

  • Verwijdering van verwerkte voedingsmiddelen (hoofdtrekker)

  • Voeg meer verzadigde en gezonde vetten toe aan uw dieet

  • Controle over uw gewicht

  • Oxidatieve stress verminderen

  • Cognitieve functie verbeteren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *